长沙晚报12月15日讯（全体记者徐媛、通讯员徐宇翔、裴一瑶）生完孩子后，手指、手腕一压就疼，腰背又疼又肿，怕风怕冷。但即使在医院检查也会有异常吗？这可能是产后风湿病来到你家。很多妈妈在怀孕10个月的时候可能都有过产后身体脆弱的经历。什么是产后风湿病？如何科学预防和控制呢？湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科副主任医师何玄玲先生做了详细介绍。
产后风湿，俗称“月子病”，是指女性产后气血相对不足，皮肤毛孔眼部松弛，护理不到位，受风、寒、湿、劳累过度等因素影响。和情绪波动。症状包括肌肉和关节疼痛、怕风怕冷、异常出汗、疲劳、沉重和轻度功能限制。它通常发生在分娩后 42 至 56 天之间。
草药如何治疗产后风湿病？中药调味料应根据个人的体质和症状来配制。这不是一个一刀切的食谱。应在专业中医师的监督下进行。不要自行决定服用药物。如果容易疲倦、面色苍白、隐痛，休息后消失，主要是气血不足所致。必须用黄芪、当归等来补气、养血、恢复体力。如果畏寒明显、受寒疼痛加剧或身体僵硬，往往需要用烈火、艾叶等驱寒、除湿、温身止寒。内有湿气。如果你的腰痛很厉害，而且心情不好的时候疼痛会加重，那么很可能与肾虚、肝郁有关。滋补肝肾、平肝理气，宜用茯苓、柴胡等。
中医强调药食同源。黄芪当归枣鸡汤、生姜枣桂圆茶、茯苓山药薏米粥都是温和有效的补品。建议所有饮食食谱都是热食，而不是冷食。
产后风湿病如何预防？何玄龄表示，人们要注意及时保持体温，充分休息，放松情绪，进行适度运动。
产后妈妈应避免风直吹，将空调温度调至26℃左右。穿宽松的棉质衣服，重点保护颈部、下背部、腹部、膝盖ee 和脚踝。每天给房间通风2至3次（每次15至20分钟），并在通风时暂时将母亲和婴儿转移到其他地方。
产后至少卧床24小时，避免长时间站立或坐着或提重物。与家人分担育儿任务，进行划分，以保证睡眠时间并避免过度焦虑。
忌生冷辛辣食物，多喝热汤，适量食用含优质蛋白和铁质的食物，以恢复气血。如果产后情绪有波动，需要多与家人沟通。每天留出时间来放松身心。如果你的情绪持续存在，应该及时寻求专业人士的帮助。
产后应尽快进行轻度活动，如翻身、凯格尔运动等。伤口愈合后，尝试散步或做产后瑜伽，这会让你出汗。很少但不会让你感到疲倦。 【编辑：刘洋河】
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